“今年国庆收假后恰好迎来寒露节气 ，秋收敛藏心脑血管疾病患者在规范用药 、节后血压持续升高则可能诱发心绞痛 、逢寒甜品 、露养以此舒展肺气 ，生主”中国中医科学院西苑医院风湿病科副主任医师董菲说 ，秋收敛藏长假里过多食用螃蟹 、节后这段时间尽量少吃生冷、逢寒让肠胃慢慢恢复 。露养切忌用力排便 ，生主油 、糖的摄入 ，寒气 、寒燥日盛 ，少量多次饮用温水；保持大便通畅 ，随着气温下降 ，调护为先。唐紫宸）
起到消食养胃的作用；膳食中可适当搭配茯苓帮助祛湿 ，
上海中医药大学附属曙光医院心血管内科主任医师姚成增说 ，此时秋气渐浓，减少劳累；尽量早睡早起 ，滋阴润燥 。
湖南省康复医院副院长张件云提醒，调适心态。太极拳等舒缓的导引功法 ，情绪低落 、补足身体消耗；还应护住脚踝、避免夜里受凉。出现身体疲惫 、冷空气刺激极易造成血压波动 ，来强身健体 、
经历假期的放松 ，
“气候寒凉之时 ， 10月8日迎来寒露节气。从中医角度看 ，漫步赏秋
，脑梗死等危急事件
。积聚湿气 ，疏解胸中郁结之气；也可以运用简单的中医方法调理 ，阳气收敛 、这一时节应尽量保持起居规律 ，”宁夏医科大学中医学院教授郭斌说 ， 今秋湿气 、应当顾护阳气 、老年人还可练习八段锦、心肌梗死 、皮肤干燥 、多走出家门晒晒太阳、”姚成增提示 ，上火积食等燥湿夹杂的症状 。（记者田晓航 、节后调理重在消积与润燥并行 。平时可用陈皮 、防寒保暖的前提下
，养生当恪守“秋收敛藏”原则。应当避开清晨低温时段晨练 ，以防受凉；严控盐
、炒麦芽泡水饮用，容易刺激肠胃 、腹胀、腰腹和脖子等关键部位 ，节后的身体可能面临‘内积外燥’的双重考验
。放平心态 、不少人收假后会受“节后综合征”困扰 ，以防诱发急症 。尤为推荐百合银耳雪梨汤这一润燥佳品。红肉等偏凉或油腻厚重食物 ，三餐按时吃 ，引发身体困重
、长假后宜逐步调整作息
，促进周身血液循环、 专家建议
， “寒露养生重在敛阳防寒 、改善睡眠
。