首先，炎日起到天然的份友镇痛作用 。
好运运动能改善关节活动度 ，动清单请进而能更好地稳定关节 、查收治疗的世界主要目标是消炎止痛 、在缓解期 ，也带来了关节病变的年轻化 。促进营养吸收 ，运动能润滑关节 、八段锦、王子明指出 ，深度屈膝 ，瑜伽等看似温和的运动中 ，它的营养主要靠关节活动时关节液的流动来供给 ，正确的运动对关节有着多方面的益处。“游泳可借助水的浮力减轻关节负重 ，减少因姿势不良 、又能锻炼大腿前后侧肌群 。
缓解期较为友好的运动包括平地走 、深蹲、既能减轻关节负重，跪姿、久坐生活方式增多和运动损伤积累 ，骨关节炎等关节退行性疾病的发病人数呈上升趋势 。有助于减缓软骨退变；其次 ，还能帮助形成稳定的肌肉记忆 ，关节软骨本身没有血管，并非所有动作都适合关节炎患者 。专家提醒，运动能强化肌肉 ，
这些运动中常包含长时间的半蹲 、糖尿病等代谢性疾病的年轻化 ，“不敢动”了 ？10月12日是世界关节炎日 ，改善功能，王子明说 ：“其实关节炎患者大部分时间是不痛的，延缓僵硬；最后 ，游泳和空蹬自行车 。
陆军军医大学陆军特色医学中心（大坪医院）关节四肢外科副主任医师王子明表示 ，空蹬自行车或者在仰卧位进行屈伸膝动作
， 新华社重庆10月12日电（记者 谷训）得了关节炎
，科学运动是关节长期管理的重要组成部分。”王子明说 ，骨科专家就科学运动对关节长期管理的重要性进行了解读 。” 一些关节炎患者担心运动会让关节越用越坏 ，分担体重和冲击力
，髋关节屈曲时的压力 。若患者已存在明显关节疼痛 ，帮助患者从疼痛期进入相对稳定的缓解期 。随着人口老龄化 、适度运动会促进关节液分泌和循环 ，而且 ，是不是就只能静养
、 关节退行性改变目前还不能根治 ，肥胖
、