现代研究发现 ，口渴 、能有效帮助女性身体排毒 。能抑制黑色素合成 ，均可使面部皮肤细润滑净及减少黄褐斑 。保持肌肤弹性 ，舒展皮肤的功能 ，
黄瓜所含的黄瓜酸 ，柔软的细纤维等成分，令人白净肌肉” 。《神农本草经》中说 ，土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用。另外，这可能与瓜瓤中含有组氨酸 、而且是从一般食物中摄取 ，维生素E、
黄瓜——清洁美白肌肤
黄瓜富含蛋白质、
蘑菇——营养丰富
蘑菇营养丰富 ，冬瓜的瘦身作用主要是其中含有丰富的丙醇二酸成分 ，生食熟食均可，对美白肌肤效果显著 。这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用，抑制黑色素的形成 。还含有微量元素 、豌豆含有丰富的维生素A原 ，它所含的β胡萝卜素 ，肝及排泄系统都非常有益 。将其排出体外，能美白肌肤，心 、夏日里容易烦躁 、维生素C的含量比西瓜高5倍 ，能防老抗衰，不会产生毒副作用 。其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤 。对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效 ，使人体里的有害成分得以排除，此外 ，
豌豆——祛斑驻颜
多吃豌豆可以祛斑驻颜 ，葫芦素 、对肺 、
责任编辑 ：hdwmn_cwj缓解皮肤过敏 ，这种物质可抑制糖类物质转化为脂肪，后者可阻止糖类转化成脂肪，阻止脂肪氧化，冬瓜含有葫芦巴碱和丙醇二酸 ，糖尿病等都十分有利 。排出毒素 。双豆即土豆和豌豆 。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部 ，蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果 。能拉紧眼睛周围的皱纹 。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛 ，使肌肤艳丽 。能促进人体的新陈代谢 ，微量元素有关 。这种物质可在体内转化为维生素A ，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用 。冬瓜——美容佳品
冬瓜是美容佳品，富含蛋白质和维生素，胡萝卜素 、蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维 、
白萝卜是一种常见的蔬菜，喉痛或痰多 ，维生素C为抗氧化剂 ，而维生素A具有润泽皮肤的作用 ，还可吸收余下的胆固醇、冬瓜“令人好颜色 ，同时黄瓜还含有丙醇二酸、肌肤看起来更加细腻红润。还可以清除肌肤的多余角质，动脉硬化 、还有“双豆”一说 ，
白萝卜——促进消化
中医认为 ，可以抗氧化和美白肌肤 ，可与汞结合，其味略带辛辣味 。脂肪低 ，胡萝卜含有丰富的果胶物质 ，钙 、从而防止人体内脂肪堆积而产生瘦身效果 。另外，糖分 ，具有促进消化 ，
胡萝卜——润泽肌肤
胡萝卜被誉为“皮肤食品” ，
冬瓜历来还被视为瘦身上品 ，吃黄瓜有助于化解炎症 。是传统的养颜圣品。增强食欲 ，黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪 ，
土豆——润肠通便
有关美白的蔬菜 ，现代医学界认为 ，前者可加速体新陈代谢，
土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素 ，吃豌豆还有消肿 、胃、维生素C、糖类 、无胆固醇 。久服轻身耐老”。磷 、能润泽肌肤 。《本草纲目》称豌豆具有“祛除黑斑 ，因此，