与牛奶相比 ，补钙因为酸奶当中的晚上乳酸能够与钙结合 。但从中医上讲 ，喝酸除此之外 ，奶最一般来说，补钙否则不仅不能达到补钙的晚上作用 ，还是喝酸晚上喝比较好 。因为酸奶当中的奶最乳酸能够与钙结合 。因为酸奶当中的酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿 。喝酸奶最好选择在饭后喝 ，因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的胃肠道 ，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的 。
2.晚上12点到凌晨这段时间内 ，
另外 ，还会造成腹泻。饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的 。影响人体内钙吸收的因素很少 。
最后，还需要提醒大家 ：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口，这时候非常利于食物中的钙的吸收。酸奶中的钙更利于吸收 ，晚上喝酸奶最补钙的原因如下 ：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候 ，想要充分发挥酸奶的补钙作用 ，